Mar 23, 2021 / by / In Uncategorized / Leave a comment

rozpis sluzieb detska pohotovost poprad

Na sucho viac ako 100g do seba nenahadzem, ked to este aj zapijem vodou, mam pocit, ze sa mi v zaludku nafukol balon (chcem tym povedat, ze je odrazu velmi plny). som uplne v soku... ze som mala tolko po preblvanej a prehnackovanej noci, ked som bola uplne dehydrovana, tak to je v pohode. Vieraj65: Kapsch: veľká gratulácia!!! Máš to úplne pod kontrolou a užila si si to,tak to je pohodka.Si vlastne už jednou nohou v udržiavačke a reaguješ ako štíhly čkovek.Ja som bola minule s kamoškou na káve v cukrárne a všímala som si ľudí ako jedia koláče. Kapsch: tak som vcera rano pred odchodom do skoly stihla upiect este jednu varku rakviciek. teda ja ta odtialto nevyhadzujem, som rada, ze mi sem niekto novy pise, ale takto budes mat aspon vsetky otazky a rady pokope a nebudu sa ti tam pliest moje veci... janica: ...zuzi pisem ti k tej pohanke,ja mam aj klasicku zrno a aj instantnu-tu pouzivam na kase a aj do jogurtu k vlockam. hodila som chlebik do hriankovaca. chvalabohu, ze su na svete dobri ludia, ked sa stane takato pohroma... apolenka: kapsch: super, že to s tými letenkami dobre dopadlo. no nesadol si otec prave pred telku? Kapsch: kaaayka: to mas odkial, ze som pila vinko? apolenka: Kapsch: vitaj po dovolenke a super. korunky treba! este to mesiac vydrzim, a ak sa to nepohne dole, ale este viac nahor, rozhodne seknem naspat dole. lenze potom som sa vecer zasedela u znamych a bolo zle. nech si rano fit. do 20,00 hod. A pritom je to vraj predmet, ktorý na štátniciach ani nebude. sa budem musiet zase dat nejako dokopy. ale len velmi postupne... \nale kedze teraz som sa pustila do kazdodenneho nejakeho pohybu, tak to moje telo dufam natolko nespozna, aby som zacala priberat. ta na neho vyleti len tak raz-dvakrat za rok, ked uz to fakt otec prepiskne s tymi svojimi panskymi maniermi... \na zas tieto rodinne spory nestoja za to, aby pretrvali na cely zivot. Kapsch: Kapsch, chcela by som Ťa veľmi pekne poprosiť o mrknutie a komentár k môjmu jedálničku. Vyskusaj jest bez zapisovania a vazenia. Kapsch: rikapka, vsak ma poznas. len najprv musime daky mixer kupit. metabolizmus som si napravila, schudla som takmer na cielovu vahu (teraz mi ale chyba uz viac). - ale tam si samozrejme davaju prirazku, takze najlepsie je to takto napriamo cez nich. A ma to jednu taku vyhodu pre mna.Som ti predsa spominal,ze ta chcem dobehnut nie Mas predo mnou velky naskok a to som za tento tyzden neschudol ani gram.To ja by som mal byt rozhodeny a nespokojny. tzn. este stastie, ze skola zacne dufam az v oktobri. Akurát ležať. mufinka: Ahoj. Kapsch: caritka: no ja som sa pustila do stola. tymto je ale jasne, ze k prvemu junu do prace nastupit nemozem, snad k 15-temu, ak ma vobec po tomto budu este chciet. Kapsch: mewrick: aaale jaka mnamka to bola? ja som s nim velmi spokojna. sa nechať uštvať. nasi totiz nikam bezo mna nachodia. Mas len par kil navyse. ...tak na to nekašli, ešte máme pár týždňov do leta k dobru, nie ?...tak smelo do toho. \nMôj denný príjem je okolo 5500kJ, pri čom ráno jogurt+vločky, doobeda grahamový rožok a príloha, na obed kuracina s ryžou a zeleninkou, poobede opäť jogurt a večer kopec tvarohu s vločkami. ivaza: kapsch: dúfam, že je už lepšie. aj pre aj proti. Napises, ze ma na taky pomer jedla dost tuku, ale zaroven ju sekirujes s nizkotucnym mliekom. Kapsch: Kapsch: my sme vcera vecer v tom najvacsom dazdi odtahovali otca, lebo mu skapalo v strede krizovatky pri ekonomickej \n\njeeezismaria, tak to je teda hrozna kombinacia... Ytak: my sme taka masochisticka rodinka, moje auto daval dohromady v -10tich a tatikove auto zas prestalo ist vcera, ved zabava musi byt, no nie? viem, ze niekedy tym ludi uz aj otravujem. ale inak tam bolo pekne, vela strojov, ale cast strojov bolo nakladacich s kotucmi, takze bolo treba hladat, lebo chlapi samozrejme nic neodlozia ani tazke kotuce odtial nezlozia na stojan. \n\n Ahh, Van...moje stehná zišli dole dosť z 60cm na 56cm. uf, mali ste riadne akcny vylet.\nja take pocasi tiez nemusim. panelak...alebo sa mi pletu farby...a to tam byvam uz 4 roky. Kapsch: selinka: no ja sa napriek dovolenke snazim na 100% dodrziavat odstupy 2-3 hodiny. Pozeram pocko, ze nam tu ma v piatok prsat, bude to fajn akcny beh . Preco? bianca: seťo: ja živiny počítam a viem, koľko bielkovín je v 200 g cottage. takze po cviceni tato kombinacia asi nie je moc vhodna... alebo hej? Kapsch: no takze napr. Mewrick: ajamka:Tie tehlicky urcite budu teda ak uz nie su? Kapsch: dakujem vam vsetkym, ale asi bolo palcekov aj stastia malo... apolenka: Kapsch: prečo šťastia a palčekov málo???????? alebo nevedela som, ze 5 lieskovcov (alebo 1 vlassky orech!) pammpeeliska: tak som sa definitivne rozhodla. takze ak si este nejake kocky najdu na rady cas, budem happy. apolenka: Kapsch: čo bolo pre nás nové? Moja, ale dobre si urobila. pride marekika, renchuuu, ytak... kukni do "stretnutia nazivo". Kapsch: dara: strasne rada by som sla, ale nemam pomaly cas ani jest. ja dufam, ze fakt sa to po novom roku aj u nas dako upokoji a budem mat cas viac na pohyb... ale ked volakto bude asi chciet robit kampan do poslednej chvile. Len ja si musím dávať pozor, lebo mám problém s chrbticou. lebo telo nepapa nic, a zrazu zacne. \nale netrcia z teba kosticky uz teraz? vola sa to dobre zazivanie od nejakej firmy kneipp alebo tak (nemecka). skratka budem referovat... \n\ninak pokracujem vo vzornom papani. dobre sa taketo chvaly pocuvaju... len aby som nespysnela... oops: apolenka: kapsch: neboj, nejako si už so sebou poradíš. on kukol len ten jeden nezapaleny, dal jej ATB a poslal ju domov. takze dufam, ze ked to zase dam pod kontrolu a budem mat vyvazeny prijem a pravidelny vydaj (chudaka priatela furt taham na bike), tak sa to snad pohne. svet sa nezrutil. dnes rano bolo minus 200g. hned za rohom je stredne-velke tesco a asi 5min odtial je stanica metra. ajamka: kapsch: kukám tvoj posledný jedálniček. \naj tak sme hrdinsky odolavali - vacsina blavakov chodi do rakuska (je to rovnako daleko alebo aj blizsie, stale po dialnici, ceny rovnake a sluzby rozpravkove) a dost sa nam cuduju, kam sa mi furt trepeme do tatier, kde skapal pes. Tá guľatá je hotová už po asi polhodinovom varení, keď ju potom ešte necháš dôjsť pod pokrievkou. Jedna torta, to sa neráta, niekedy sa treba aj odmeniť... Kapsch: janiina: juj, je pekne to pocut... no do skoly asi tych 55 nestihnem ale z toho sa nestriela. \ninak vcera som vylepsila tie mrkvove muffiny takto:\n12ks\n- 200g bieleho jogurtu\n- vynechala som uplne olej\n- 2 vajcia\n- sladidlo\n- 1 prasok do peciva\n- 180g mrkvy (myslim, ze by to znieslo aj viac 200-220g, ale ja som viac nemala)\n- 180g celozrnnej muky\n- 100g tvarohu\n- 30g mletych orechov (i ked ich tam moc nebolo citit)\n- lyzicka pernikoveho korenia\nna 200st, 30min\ndnes akurat vypekam slane muffinky s kefirom, syrom, sunkou, olivami, bazalkou, tak som zvedava. vela sme toho videli. Ten sen sa Ti splni este skôr nez v júli. Môj syn si tiež veľakrát neverí. kazdopadne, aspon podla info, kt som sa dozvedela v tvojej teme ti to studium ide super (ak by si nahodou rozmyslala o zmene prace - neviem co teraz robis - tak daj vediet, u nas (pracujem v advokatskej firme v BA) sa veru sikovni a motivovani ludia zidu, takmer stale niekoho hladame (aj studujucich, aj part timov, aj poskolakov) \n\nco sa chudnutia tyka, ako dlho ti trvalo kym sa ti metabolizmus nastartoval a zacala si vidiet vysledky? takze dnes nedvihnem ruku ani do vysky ramien. a raz-dvakrat do roka idem ku kamoske na juh do zamkov, surian a levic a to je teda daco! uvidime, co to spravi...\n\nhento s tym pridavanim stravy nepotrebujem nejako expresne rychlo, ved to je aktualne az od pondelka, ked sa zacnem znova normalne stravovat. Ale to sa mu zase nepáčilo a bolo medzi nami dosť dusno. Však si pozri, koľko vydá telo pri lyžovačke. Co sa pohybu tyka, sak existuje viac druhov, ako beh;), v posilke je aj v lete prijemne a na bicaku sa da, aj ked je relativne teplo. danuska: Kapsch, ďakujem Ti veeeľmo pekne za cenné rady. my sme mali ist uz 25. ale jak furt nie sme zdravi, tak sme doma. a nie sa stale strazit a bojovat a 10 rokov chudnut. lebo som nist nevidela, jak som mala rozkvapkane oci... Kapsch: Kapsch: supis, ze mas nove okuliare. Dara: Dora: ja sa neviem dockat kedy pojdem plavat, uz iba hodinu a 19 minut \n\nKam chodis plavat? Vraj ma možno uvidíte. Kapsch: ytak: ja uz som si nejako zvykla, ze zuby budu mojim dozivotnym problemom... \n\ninak vcera to so stravou nebolo absolutne dobre. dika: kapsch,\npolovicke skore uzdravenie. este to chvilu vydrzim a budem musiet zase popytat od doktora silnejsie... \na to akurat teraz, ked nasi idu na desat dni na chatu strazit robotnikov, co nam menia strechu a ja budem mat s piatelom volny byt. a teraz mam trochu take deja-vu. juchu!!! To az v poslednych 5 rokoch som pribrala na 92;)), nastastie ma vtedy nefotili;)) Fakt, ze sa citim dako lepsie;)), Kapsch: tini: no tak to je fajn, ze si spokojna s OP. nic ma nezenie. a do praxe sme uplne nepouzitelni... vranka: Bohužiaľ, ja som za 5 rokov na VŠ tiež zistila, že to nie je o tom, kto má akú hlavu, čo viem, ale aké má pevné nervy a široké lakte. \nTeraz chccem tiež postavu s tehličkami na bruchu ale ináč. Super, že sa snažíš vyšplhať vyššie. A 100 g stojí naozaj okolo 10,- Sk, zofka: kapsch: podla mna si si vsimla cenu za kilo, vsade v obchodoch ju tak uvadzaju, biele tofu stoji cca. Avsak pre zenu je aj 30g bielkovin na jedlo viac nez dost, nema ich kde tolko vyuzit. a teraz ked su tie nizkotucne, tak to asi skusim. ale este k tomu neposlali ziaden pokec ani neotvorili prihlasovanie na skusky, takze myslim, ze stale este spekuluju. mlady kolektiv, super podmienky, podnetna praca. Do toho a nech to frčí. Ja si tiež pamätám, aká som bola radikálna a neústupčivá, a presne tak ako Ty som reagovala aj ja. potom sa kludne pytaj na detaily, ak niecomu nebudes rozumiet... chodimcvicimpijem: kapsch dobre sa cita ten tvoj podpis: splneny, splneny, splneny, tak nech sa dari aj dalej... Kapsch: chodimcvicimpijem: jej dakujem. \nEste vtom neviem ako sa povie chodit..a musím vychytat všetky muchy...len zatial neviem aké to sú, preto budem velmi rada ak mi poradíte. tak som dala na teba... tak to budem striedat s tym zinkom, co mam este doma a s cetebe energy, co som si kupila. hamba ako svet. kupujem uz len take naozaj za babku - do 5eur a zasadne najmensie mozen cislo, aby mi boli riadne tesne, lebo ved o dva-tri tyzdne povolia. To by malo byť trestné. Naozaj to pridavanie zabera, ja tiez vela cvicim a postupne som sa z 6500 prepracovala na 10 000-10 500!!!! to vsetko viem... \nale este so sebou nie som uplne spokojna. ale inak mnamka! snazim sa jest minimalne 5 krat denne. ivaza: kapsch: u Teba sme ani B neočakávali. Radsej jedlo uschovaj do chladnicky. nemam sa kam ponahlat. i ked moju IP adresu maju, takze ak by ma velmi chceli vystopovat, tak sa z toho nevyvleciem. Kapsch: jeeej, ivazka, si mila, ze si si na mna spomenula... \nododnes som znizila na 5500kj. Romantikus v parizi. uvidime, ci sa to na metabolizme a spalenych tukoch za daky mesiac prejavi. Aj sme podobne v rovnakom čase schudli, len bohužiaľ ja som za 2 roky po nejakých trinástich úspešne zhodených kilách skoro 10 nabrala späť. (poznáš ten výrok? Chcem ta len povzbudit, ked pises ze teraz na zimu sa ti zda, ze to nejde. Dnes sme totiž v robote mali gen. riaditeľa a treba zostávať v robote dlhšie. nuz, na kondicke treba este asi popracovat... Ytak: Kapsch: ja robim jednu a postojim, chcela som viac ale frajer frflal ze take plavanie neustale sem tam je drina a nie cas straveny spolu nejakou aktivitou, treningy si vraj mozem robit sama. \nlebo ved naco je cloveku dieta, ktoru drzi jeden a pol roka, z coho polroka chudne, polroka stagnuje a polroka pribera? Kapsch: apolenka: ved hej, to sme mali za trest. To by sa mi teraz zislo pri mojich zravkach .\nteda, to si si uzil! same bylinky na dobre travenie. Všetko na poslednú chvíľu a všetky sa z toho pose.... Kapsch: apolenka: no, to su ti chlapi. to absolutne nie. To je dost velky nepomer voci tym zemiakom, tych by si mohla i 180-200g zjest naraz (pri nich sa varenim/pecenim nejako extra energeticka hodnota nemeni), zemiaky obsahuju o dost menej sacharidov na 100g ako ryza. takze som radaaa!!! Úžasné fotky s úžasnou osôbkou. Ja som poslúchla Ajamku a pozri, vyplatilo sa. Janiina: Kapsh, až teraz som sa odhodlala napísať do tvojej témy, ale sledovala som tvoje chudnutie už dávno, ešte keď si mala inú tému a začínala. si vies predstavit, jak to u nas vyzeralo. V skutocnosti jeden jogurt obsahuje len 4-7g bielkovin, co je velmi malo. a ma take male krajce, takze to na tanieri aj dobre vyzera. \nPri chudnutí by sa nemalo ísť pod 5500kJ. ale pri tt to zacalo! bianca: Kapsch: mne z týchto Alfa Bio tofu veľmi chutí lahôdkové (zelený obal), potom ešte kupujem od Sunfood (údené, marinované, údené s pórom - to je najsamlepšie), ale tie mávajú len v bio predajniach. mozno sa dam na doktorandske studium. Vôbec ti nevadí, že na diaľku naprd vidím? Neviem, aj som si hovorila ze tarz ked zmenim stravu, tak sa telo aj trocha ocisti a kadeco sa moze zlepsit. Kapsch: ytak: no malo by to so zakaznickou kartou, ktorej vyhotovenie stoji 200sk stat zakazdym 3,50 na hodinu. boli sme tam len styri kocky. vecer doma som zas mala neskutocnu chut na pivo, takze na druhu veceru som mala jedno pivo. too bol kompromis..rysava + cierna rovna sa krasne gastanova hneda...len zapoj na plne obratky fantaziu. To sa casom na zdravi negativne prejavi pravdepodobne. kupila som si cigarety, ale nic nepomahalo. no tak to skusim podla toho... skor to asi znizim o 10%, lebo 5500 kj denne by bola pre mna teraz asi vykrmovacia dieta:). tini: kapsch, po brusnej chripke je mierne pribratie normalne. Ale neviem si ťa s takými vláskami predstaviť. renchuuu: Kapsch, supeeer! ale vidis, ako pomalicky idem (momentalne po 100g za dva-tri tyzdne)... ale funguje to, takze sa nikam neponahlam. Lebo v adresári som ťa nenašla. a na kolko kj mam zacat? tini: cafki kapsch, blahozelam k splneniu cielu.. vsak by si mohla hodit aj foto.. Dara: Kapsch: tesim sa s tebou ako male decko..inak ja som nakupila asi to iste v kauflande..uz som aj sparglu parila v paraku a mnam to bolo super:))\n\naj tofu mam v zasobe...moja chladnicka je tiez supro zeleninova..len aby sa mi to nestihlo pokazit...musim rychlo srotovat:))\n\ntak v sobotu:) sa tesim!\n\ninak este musim dodat..gratulujem ku skuske. takze skor rozmyslame, kam sa da ist fakt polyzovat. pitny rezim super, cely den som v robote na pollitrovych cajoch a doma na mineralke.\nsnazim sa chodit stale s darou behat, v tom sparnom lete to moc neslo, ale teraz sme zase zacali. Kapsch: Kapsch jasné, to je len predpríprava. Nestačí len kontrolovať, koľko má čo kalórií, ale aj aký je v tom obsah bielkovín, sacharidov a tukov, prípadne ešte aj akých . A potom mam tak nejak nahromadenych vela jedal dopoludnia, kedy niesom tak aktivna (som v praci najma za PC) a popoludni, ked aj cvicim tam mam toho menej na tolko hodin, ci nie?\nTak teda pred cvicenim si mam radsej dat bielkoviny a sacharidy nie? len dufam, ze sa nic nepokazi, nedojde lepidlo, nevyhlasia karantenu, ci nezasype vlaky. lebo ten, co robim so zavazim vo fitku dako nezabera )\nach, nech uz sa to zacne hybat!\nzeby som si kupila aj ludsku vahu digitalnu? Možno ti to fakt pomôže neriešiť stále jedlo. sa tesim ako mala... aj keby padali krupy velkosti tenisakov, aj tak pojdem... potrebujem uz konecne vypnut. ale oplati sa tam ist pozriet. v nedelu sa mi uz podarilo: 5032 kj/ 78 B/ 43 T/ 128 S. takze sa to pomaly zvysuje aj samo...\na este jedna vec, co este tak papate na ranajky okrem chleba so syrom alebo sunkou? Diaľkové štúdium sme chceli aby boli po Bc. inak to mas fajn podla mna. \njasne, lebo v jednom jedle by si nemala o moc presvihnut hranicu 20g bielkovin (30g je uplne max.hranica). \ncvicim kazdy druhy den, teda 3x do tyzdna:\n\n- stvrtok posilka \nx rotoped 20min na zaciatok\nx stroje - snazim sa aplikovat daku kombinaciu principov intervalov a kruhoveho treningu - skratka robim 15opakovani s nizsou vahou = cca 30sek a potom 30sek oddychujem - tym sa stale udrziavam v zadychanom stave s vyssou TF a snad tym eliminujem tolke naberanie svalov \nx 10min rotoped na zaver\n\n- sobota/nedela + pondelok/utorok - intervaly (20min)\n\ninak presne to - nepocitujem na sebe daky narast tuku. vyuzivam to aj na to, aby som jedla veci, ktore si neviem zaratat, napr. \nani nevies, ako casto si vravim, ze ake som mala stastie, ked som nahodou vygooglila tuto stranku. lebo uz dnes som chcela zacat! Chodievame teraz väčšinou len keď ideme cestou na nejakú prechádzku do lesa načapovať, aby sme nemuseli niesť zbytočne kus z domu. Dara: ivazka: no, to uz tak byva. ale nastastie ma tam aj spat viezla kamoska autickom. Prajem Ti veľa múdrosti a rozvahy... \n\nA veľa šťastia na skúškach. o pol siestej som dosla uplne hotova na odpadnutie domov. ale on mi kupi aj veci do domacnosti...vraj ked odide, tak mi necha aj ten luster, co kupil a aj ten televizor, co dostal:))\non je myslim, viac poriadkumilovny, len ja na to nemam cas. Ale byvanie v novom a svojom je uzasne...a cez vikend umyvaj okna..ma byt teplejsie..... (ôen mam pocit, ze vedomosti co tu pisem mam aj z FB ..pletie sa mi to) Ale snazim sa prejst z FB sem..na kecanie a motivaciu.... Kapsch: boze, kam som sa to prepadla? Musis to uz po tak dlhej dobe vediet. acko z obchodu je domaaa! davam si tie probiotika, mam kupene uz aj tie kminovo-salviovo-matovo-fenyklove tabletky, keby nieco. ... ale snazim sa...\nno a cvicenie nula bodov. Kapsch: jaja: kremik ako normalne v tabletach? Dara: Kapsch: a co este davas do tej tatarskej okrem tofu, vajca a aktivie?\na mixujes to?\n\ninak zelam skore uzdravenie:). Ale nádej podľa mňa skoro žiadna. mali sme o prestavku menej \n\nmas pravdu, si sa zlepsila. to kvôli zachovaniu svalov. A pritom co som sa nahladovala, trubka. \nPríjem som navýšila na 7-8 tis KJ a pribrala som 0,5 kg. a adekvatne tomu aj navysit prijem.\nco sa tyka vynechania cyklu - okamzite chod doktorke! Ale 37,1 nie je uplne normal. Dobehol som domov, dal som si jablcko a potom som v euforii sprasil keksiky v cokolade, co som mal ja pako na tri dni rozdelene. Nie sú potom suché. ale potrebovala som sa niekde vykecat. Myslis si, ze ovladas zdravu stravu, ale nie je to tak. tak dam aj dnesny jedalnicek, ok? Kapsch: no kocky, odzajtra ideme zase na normalny zapisovaci rezim. lebo stale mi ukazuje skoro o kilo viac. Teraz si dal prihlášku na 2. stupeň VŠ. Ale uz nechudnes, ci?? ja si zvyknem davat prave tvaroh, i ked teraz som si kupila proteinove napoje, tak dam ten po polhodke a potom veceru zase neskor.\ntesim sa dnes:) za chvilku idem domov:). Napriek tomu, že sa tu kdesi písalo, že cottage stačí tak 180 g. Ale ani po tejto tvojej reakcii mi stále nie je jasné, či je to v poriadku alebo nie . Čo stále špekuluješ? \nnarvala som do seba este veceru aj druhu veceru, ale oproti planu som si dala radsej chlieb so syrom a tvaroh. Co to znamena prijat 2x viac tukov ako bielkovin? Dávala som si o niečo tmavšiu, ale priateľka mi povedala, že si mám dať o niečo svetlejšiu. Kapsch: marekika: nj, cvicit treba, len aby si uz bola zdrava. Kapsch: rikap: s nostalgiou? kaaayka: uff pekne si to zhrnula! mozem jest len suchu ryzu, suchare, cierne pecivo s dzemom a po case uz aj nejaku kuracinku. A žiadne odrobinky. alebo ma byt medzi tym vacsi rozdiel hodin? hned zajtra. \nale teraz sa velmo teskam a dufam, ze ked teraz teta bathorycka zase odtahla do ameriky, tak ma v najblizsich dnoch aj vaha potesi... uvidime... Kapsch: dara: ked ta vidim online - kedy mozeme vybehnut tento tyzden? Si riadny samotrýzniteľ.\n\n. ivaza: kapsch: aj ja držím palce, ale viem, že Ty to nepotrebuješ, ale budem držať aj tak. len ked sa tam pozeram na vysledky bab tu na fore (aj chalanov samozrejme), tak je mi to luto. Kapsch: no dnes som sa vazila a od 10-teho islo aspon 100g dole. Tak sa drž na skúške. menej (v udrziavacke), takze navysuju sa sacharidy. lebo som teraz prechadzala z docasnej do stalej statnej sluzby. studenu večeru - tuniak v sojovom oleji, k tomu cibulka, 60-80g celozrnny chlieb či pečivo, zeleninovy salat cca 120g\n(ten parny hrniec sa chystam este len kupit - myslim ze mi to uľahčí varenie)\nCez den vypijem asi 2 kávy nescafé čierna, každa so 4g cukru.Bez mlieka.\nNapriklad včera som si robila vlastne ovsene vločky: 400g vločiek, 150g liesk.orechov,50g hrozienok a 20g borievok, 50g medu.Opiekla na sucho na teflonke,nechala vychladnut a mam to teraz pripravene hocikedy ako prvu pomoc.\nVčera som to jedla na večeru 150ml polotučneho mlieka a 70g tejto zmesi.\nMoja fantazia je na bode mrazu...preto som z toho dost neštastna, čo mam jest aby to bolo o.k. Rikap: kapsch: blahoželám k úspešne zvládnutej skúške a teraz sa poriadne kuríruj, že to v sobotu poriadne roztočíme, Dora: Kapsch, blahoželám ku skúške. fakt, akoze raz nechame otca sameho doma a hned vyrobi takyto maler! chvalabohu po tyzdni podvazovania som v obchode za 25eur kupila krasnu vahu, takze potom to uz bolo viac pod kontrolou. takze pn len na stvrtok a piatok. raz daco zaberie ale na druhykrat uz nie. ale som rada, ako sa tesi z kazdej mojej novej kosticky. ved v skuskovom chcem aj trochu zit a nie len sediet nad knihami! a neni mi z tych tabletiek zle. Je to s ním ťažké. snad by sa uz po siestich rokoch, co sme spolu, mohol zmierit s tym, aky je, a ze ma mozno obcas ine sposoby, na ake sme u nas doma zvyknuti. To by Ťa demotivovalo ešte viac. uz som nastahovala aj celu kuchynu. ale to je zase system: skoly dostavaju prachy na hlavu kazdeho studenta, teraz ich mikolaj prinutil prijat dalsich studentov naviac (lebo sak je kriza a radsej ma nezamestnanych na VS nez na urade prace, kde beru podporu), ale peniaze nikde. neboj, vsetko zvladnes.\ndrzim ti palce,\nd, Ytak: kapsch: si unavena a vycerpana, treba zatat zuby a vydrzat, potom si poriadne oddychnes. bavi ma to. O rok sa tam znovu chystam aj ked si to vravim kazdy rok,ale nejako vzdy mi to nevychadza financne.\nTak to sa ani necudujem.Myslim, ze je to 5 rokov co som vtedy rozhodoval o nasej rodinnej dovolenke a vybral som presne to miesto kam chodite uz roky.Cez Tiptour sme boli asi na 5-6 destinaciach,ale Francuzsko je najlepsie zo vsetkych\nLudkovia je tam fakt uzasne treba to vidiet.Malebne mestecko Port Grimaud v noci proste krasa.Saint Tropes vsetky tie lode co tam kotvia atd proste zazitok.\nA vo Francuzsku vas malokedy zradi pocasie.Tam je vacsinou velmi teplucko.Jedine co ludi odradza je vzdialenost.Od Bratislavy je to do toho kempu okolo 1336 km.\nYtak: S tymi hamburgermi je to tak,ze minimalne polovica z nas by tie hamburgery od MC spravila zdravsie a chutnejsie, ale jedna vec sa nam asi nikdy lepsie nepodari a to je system predaja tejto spolocnosti. jediny slavnostny akt, ktory by som chcela po skonceni skoly spravit, je silne plesknutie dveri... \nhej, je to skoro. ja som schopna zjest syrov na kila. \n\nno a chudnutie? Monotónnosť mi nevyhovuje... ). napriek tomu, ze vaha stoji, tak cez pupok narastlo asi o dva centi. myslim, ze ked sa v lete budem viac starat o plet, tak to zmizne. len s tym kreslom musim daco urobit, lebo sa moje "pracovisko" zmensi na stvrtinu mojho zadku... Selinka: kapsch: moja myslim, ze ti prislo zle z cvicenia... prislo to na teba po cviceni a v ramci symptomov, aj ked niesom zdravotnik, znalosti mam nemalo v roznych oblastiach, mohla si to sposobit prilis vysokou aerobnou cinnostou, busenie srdca, kratkodoba arytmia, celkova slabost, ci zly pocit, plus ak mas nahodou oslabeny organizmus hoc len slabou virozou a pod., popripade ma pravdu aj chica a chyba ti niektory dolezity mineral, tak sa necudujem...\n\ntaketo stavy ak pridu a trvaju viac ako tri dni, treba navstivit lekara, lebo domace rady typu, daj si pauzu od cvicenia na par dni a dopln mineraly su sice na mieste, ale lekarka ti povie ake mineraly a ak je to nahodou nieco ine, nezanedbala si to.... cmuk, Selinka: kapsch: no pisem este raz...kym som ti pisala predosly prispevok, tak si sem napisala aky si mala tyzden.....ufff....preboha moja zlata....mam chut ta polutovat,pomojkat a zaroven podakovat, aj so msa dost nasmiala pri niektorych vetach... \nto bol teda riadne nabity tyzden....ako sa vravi, ked sa dari,tak sa dari....z takych stresov netusim komu by bolo dobre....ale kazdopadne si myslim, ze veci, ktore niesu prioritne v take dni fakt neries....ako ten bordel v izbe...a pod., nemala by si sa stresovat este aj tam,kde netreba...\n\nmyslim na teba, verim, ze dnes ked si lazkas do postele a pojdes spinkat (a chod prosim ak sa da radsej skor, nech sa zregenerujes...) ze rano potom vstanes do uplne noveho krasneho dna uz bez stresov a vacsich problemov.... prajem ti,aby si uz mala volnejsie dni a hlavne pohodove. ale hollandia je tiez velmi chutna. Ale skúsim ti napísať keď podelím počtom porcií. SLadke ranajkove cerealie su iba reklamny tah, nie su to ranajky, ale sladkosti. ivaza: kapsch: blahoželám k 54. dufam, ze stihas v pohodke. Myslím, že teraz to už musí ísť dole! normalne pocas vydychavacej fazy zivam! Sa necudujem, ze som vtedy pekne pochudol ..\nno ved ok, ale ono to maso pomixovane uplne inak chuti. Kapsch: dnes mam taky kvazi-pohovor, tak mi drzte palce! tak idem... ale opatrne... apolenka: Kapsch: vďaka za poklonu, ale ja si tak nepripadám. Už len padnúť do horizontálnej polohy a asi rovno zaspím. ale zatial sa mi velmi ujal kuraci vyvar so zapustenym vajickom alebo uplne nadrobunko posekanym kuracim prsom. nasla som si chlapa, ktory ma pravidelne jeduje, ale je strasne zlaty a sme spolu viac-menej stastni uz 5 a pol roka. Mewrick: Kapsch:Vidis kde zmizol ten zmysel pre detaily a preciznost.Normalne som v soku Robim si prdel.To ja obcas rad.Neboj aj mne sa to stava casto mam v chladnicke tiez dost Tofu, lebo bracha ma pravidelne na moj prikaz zasobuje.\nKeby len v Somalsku.Chudence deturence.Len skoda je,ze to nemozeme uplne ovplivnit a sprijemnit tymto detom ich tazke zivoty. Tzn., že 4 mesiace som to nedostala. musu: Diky aj za tieto info. Sa necudujem, ze som vtedy pekne pochudol .. Kapsch: kapschicka, mne v zivote vyrezavali/ vysekavali 3 zuby mudrosti (nie v jeden den), ktore rastli nejako nalezato a boli prakticky cele schovane. uz treti tyzden si stravu vazim a zapla som obratky na 100%, no stale mam pocit, ze nic. preto som davala ten jogurt, pomale sacharidy (ovsaky) a ovocko. lebo nejako mi vaha zase skocila o polkila hore. Ubrali z neho tuk a cukor nechali, možno aj dali viac, aby vyvážili chuť. prave som nasla na maili oznam, ze sa tie dnesne cvika rusia!!! rozhodne nevyzeras na svoj vek... si taky dievcensky typ. ale je sice skvely zubar, ale strasny mengele, lebo mame vzdy potrha kutiky a vsetko u neho strasne boli (skratka chce to urobit rychlo, aby to bolelo sice naraz viac, ale menej casovo) a hlavne neznasa, ked kvicim od bolesti - je to ale inak skvely zubar.\ninak som chodila skolskej, lenze uz su na nu staznosti, ze ked zbada maly kaz, tak nic nepovie, necha ta prist o polroka, aby mohla vytiahnut viacej penazi. Dakujem Martin I.,moj email je martin.ilavsky@centrum.sk prosiim moc,ozvite sa dakujem. \nhej, chcem ist aj na doktorandske. takze nech ho budem prepchavat cimkolvek (v zasade ho prepchavam len zdravymi vecami), tak nepriberie ani za toho svateho. poslala som tam, odkial si mi posielala link na blog. tashiaq: michallaj, z kt. Bolo super. robim si raz za tyzden kontrolny den, a vsetko mi vychadza presne (5500-6500/100/50/150). Bude čo organizovať. tiez taka chrumkacia vec k telke. - ukecala ma katuš. chapete ze ona ako poslednu otazku napisala namiesto cerebralna smrt (smrt mozgu) celebralna?!!! kost a koza? takze super, ze si dopredu pripravena. \na rovnako je mi jasne, ze nikdy taka stihla, ako si ty nebudem. MareKika: tak, neviem, kto z vas videl kapsch nazivo, ale ona chuda je!!! Keďže takýto tovar kupujem len na letné dovolenky pri variči, nemám veľmi prehľad a bola som zvedavá na zloženie. mala by som po chlebe a musela ist na ustnu v januari. jaro: Kapsch, uz mam ten kilovy jogurt doma, teraz ho mam ozaj vyssiu spotrebu. \ndakujem vam, a keby vam este nieco napadlo, co by som mohla zmenit, tak cakam na vase rady... \nete raz dik... seťo: Kapsh: Nerataj so ziadnymi liekmi, nijake ti nepredpisu. zistujem, co k sebe pasuje a co nie. To museli byť fazuľa s vodou v pomere 1:1. Preto sa mi aj teraz zda, ze to, co posledne dva weeks spapam su haldy jedla.\n\nUz to je pre mna uspech, ze jem pravidelne a pomaly navysujem prijem...ako pisete, skusim pozvolna navysit na tych 1500 kal, cca.6300 kj. aj mi je trochu luto, ze vobec musim vytiahnut paty z domu - o tretej padam do trnavy. ale to sa snad aj vysportuje.\ntakze co asi planujem jest dnes? no ale nesmiem hovorit hop, kym nepreskocim vahu a nebudem v cieli. z nosa mi uz tolko netecie, to je uspech. a po tom vsetkom, aby som nemala aspon normalne, ked uz nie ukazkove zuby? bianca: Kapsch: pozrela som na tvoj jedálniček odborným okom a vyšlo mi, že máš sacharidov asi 120-130 g. Potom som pozrela, ako mám sacharidy ja, keď sa snažím dodržať 150 g sacharidov denne: \nraňajky 50-60 (vločky, ovocie)\ndesiata 20 (chlieb)\nobed 50-60\nolovrant 5 (cottage 150 g)\nvečera 10-20\n2.večera 5 (tvaroh 125 g)\nMám ich viac ako ty hlavne ráno a na obed.\nInak čo sa týka vločiek, zvyknem ich najprv zaliať trochou vriacej vody, ktorú natiahnu, a až potom jogurtom. ?\nmedzi jedlami by si mala mat 2-3 hodiny, najviac 3,5. takze skor urcite nejedz, lebo nakoniec skoncis tak, ze budes jest kazdu hodinu. Ytak: ja pojdem zajtra lyzovat teda ak sa prida brat, ak nie tak o dvanastej sadnem na bike, Ytak: Kapsch; inak ze vraj 23ieho nebude snezit. A pritom ja idem vtedy skoro na 8 tis.

Pecene Koleno Restauracia, Národné Parky Banskobystrického Kraja, Polícia Malacky Kontakt, Kurz Podvojne Uctovnictvo Kosice, Zavarane Uhorky S Jablcnym Octom, Gynekologická Pohotovost,